صحت سے متعلق آسان مشورہ + 35 تجاویز
میں ڈاکٹر یا طبی ماہر نہیں ہوں ، لیکن میں ذاتی تجربے سے جانتا ہوں کہ ، کم زندگی گزارنے کا # 1
فائدہ ، بہتر صحت ہے
تناؤ آپ کے دماغ اور جسم کے لئے پاگل چیزیں کرتا ہے ، لہذا اس سے صرف یہ احساس ہوتا ہے کہ تناؤ = بہتر صحت کو کم کیا جائے۔ اگر کم قرض ، چیزیں ، اور ذمہ داری =
کم تناؤ ، تو یہ واضح ہے کہ کم = بہتر صحت کے ساتھ زندگی بسر کرنا۔
ان سب کے ساتھ ، صحت کم تناؤ سے زیادہ ہے۔ مناسب غذا اور روزانہ ورزش کے ذریعہ صحت مند رہنے پر توجہ دینا بیماریوں اور بیماریوں سے بچ سکتا ہے ، یا اس سے جلدی سے صحت یاب ہونے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اسے آسان رکھیں ، اور وہی کام کریں جو آپ کے ل works کام آتا ہے ، لیکن اپنے جسم کو وقت اور نگہداشت دیں کہ جس کے مستحق ہوں ، لہذا آپ ان لوگوں کی دیکھ بھال کرنے کے ل strong آپ مضبوط اور صحتمند ہوسکیں جن سے آپ محبت کرتے ہیں۔
صحت کو یقینی بنانے کے ل I ، میں سمجھتا ہوں کہ آپ کو روایتی اور متبادل طریق کار کے امتزاج کی ضرورت ہے۔ بیماری ایک گولی سے ٹھیک نہیں ہوتی۔ ایک ہی مالش سے تناؤ کو دور نہیں کیا جاتا ہے ، اور بڑی تصویر کو دیکھے بغیر صحت بحال نہیں ہوسکتی ہے۔
صحت کے 35 آسان ترکیب
صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ تعلقات استوار کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
پھل اور سبزی کھائیں۔
جب آپ بیمار یا تھکے ہو تو آرام کرو۔
اپنے ساتھ اتنا ہی نرم سلوک کرو جتنا آپ سب کے ساتھ ہے۔
زور سے ہںسو.
کچھ ایسا کریں جو آپ کو خوفزدہ کرے۔
اپنے جسم پر بھروسہ کریں۔
فلاس
صحت مند وزن برقرار رکھیں۔
پانی پیو.
تمباکو نوشی چھوڑ.
مدد طلب.
مدد پیش کرنا.
غور کریں
دانتوں کا ڈاکٹر سے ملنا
ننگے پاؤں چلو۔
آہستہ کرو۔
گہری سانس لیں۔
اب بھی بیٹھ کر.
تنہا وقت گزارنا۔
دوستوں کے ساتھ وقت گزارو.
کیلوری نہیں رنگ کھائیں۔
باقاعدگی سے اسکریننگ حاصل کریں۔
ٹھیک سے سونا.
چائے پیو.
اسے آسانی سے لے لو۔
اپنا کھانا کھاؤ۔
اپنے فون کو کار میں بند کردیں۔
چیا کے بیج آزمائیں۔
عذر کرنا بند کرو۔
یوگا پر عمل کریں اور دنیا کو بچائیں
اپنی صحت کو بہتر بنانے کے 10 طریقے پڑھیں۔
اپنا کھانا خود پکائیں۔
شکر گزار ہو.
ان میں سے زیادہ تر نکات عقل مند ہیں ، لیکن وقت ، جگہ اور توجہ کے بغیر ، ہماری ذاتی نگہداشت بعض اوقات ترجیح کے لحاظ سے فہرست کے نچلے حصے میں چلی جاتی ہے۔ صحت مند رہنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ آپ کی دیکھ بھال کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ ڈاکٹر مدد کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کا جسم آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔ سننے کے لئے وقت لگے۔
style="font-family: georgia;">آپ ان صحت سے متعلق نکات کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ کچھ بھی آپ شامل کریں گے؟ آپ پہلے ہی کچھ بھی کرتے ہیں بہت جس سے آپاچھا محسوس کرتے ہیں
No comments:
Post a Comment